انداختن طولانی مدت پاها بر روی هم منجر به کمر درد،آسیب های عصبی و عروقی می شود
با مراحل کم کردن وزن آشنا شوید
کـم کـردن وزن مشـابه یـک سـفر پـر از احسـاس همـراه بـا چالـش اسـت. همـه ی افـرادی کـه قصـد کـم کـردن وزن دارنــد در مســیر خــود بایــد پنج مرحلــه را پشــت ســر بگذارنــد. علـم، قـدرت ایجـاد می کنـد و آگاهـی از وجـود وقایـع بـه یافتـن حقایـق کمـک می کنـد. سـعی کنیـد بیـن لحظـات انگیـزه و اراده و اسـتیصال در نوسـان باشـید. یـکی از دلایـلی کـه موجـب می شـود بسـیاری از افـراد همـه ی مراحـل زیـر را طـی کننـد ایـن اسـت کـه وقـی نوبـت بـه کـم کـردن وزن می رسـد، بـدن شـما بـا ذهنتـان در یـک راسـتا حرکـت می کنـد. ایـن مراحـل بـه ترتیـب زیـر می باشـند:
.
.
.
بقیه در ادامه مطلب
دریافت
