منطقه آزاد ورزش
ابزار تلگرام

آپلود عکسابزار تلگرام برای وبلاگ

محیط تخصصی ورزشی

۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «تمرین» ثبت شده است

آشنایی با روش های تمرین

آشنایی با روش های تمرین

روش های تمرین :

ایجاد محیط روانی مناسب به طوری که سطح توانایی جسمانی فرد را نیز افزایش دهد اهمیت زیادی دارد . انواع تمرینات باید به گونه ای باشد که بتواند زیر بنای برنامه ریزی جهت تمرینات ورزشی خاص هررشته باشد  بسیاری از عملکرد های ورزشی افراد را می توان با روش های مختلف تمرینی بهبود بخشید .

.

.

.

بقیه در ادامه مطلب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

حرکت کششی (تصویری)






حرکات کششی

این حرکت را در جهت عکس هم انجام دهید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

فیزیولوژی ورزشی(ترشح هورمون)

اثر تمرین روی ترشح هورمون ها


هیپوفیز قدامی:     



  • هورمون رشد: با افزایش تمرین افزایش میابد.
  • تیروتروپین: با افزایش تمرین افزایش میابد.
  • گونادوتروپیک: بدون تغییر
  • پرولاکتین: با افزایش تمرین افزایش میابد.
  • آندروفین: با افزایش تمرینهای دراز مدت افزایش میابد.


.

.

.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

حرکات کششی

نمونه ای از حرکات کششی 


حرکان کششی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban