منطقه آزاد ورزش
ابزار تلگرام

آپلود عکسابزار تلگرام برای وبلاگ

محیط تخصصی ورزشی

۵ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «چاقی» ثبت شده است

دیاگرام درصد چربی بدن



🔰دیاگرام #درصد_چربی بدن

💪درصد چربی پایین تر مساوی با بدنی عضلانی تر



✅همانطور که می‌بینید هر کدام از این درصد چربی‌‌ها دارای ویژگی‌ خود هستند :


🔺* بیشتر از ۱۵% چربی‌ : در این حالت اگر برجستگی هم در رگ ها وجود داشته باشد بسیار اندک است حتی در حالت دم عضلانی.


🔺* حدود ۱۲% چربی‌ : در این حالت برجستگی رگ ها در دست‌ها نمایان میشود اما اغلب نیازمند دم عضلانی می‌باشد.

رگ های سفالیک (قابل مشاهده در عکس بالا) نیز در این حالت ممکن است کمی‌ نمایان شوند.


🔺* حدود ۱۰% چربی‌ : در این حالت با دم عضلانی رگ های دست‌ها کاملا نمایان میشود و با توجه به ژنتیک فرد در حالت بدون دم هم میتواند نمایان باشد.رگ های سرشانه و پا نیز در این سطح شروع به دیده شدن خواهند کرد.


🔺* حدود ۸% چربی‌ : در این حالت برجستگی رگ ها در دست ها، سرشانه و پا بدون دم عضلانی کاملا نمایان میشود.

در این حالت برجستگی رگ ها در شکم نیز کم کم نمایان میشود.


🔺* زیر ۸% چربی‌ : برجستگی رگ ها در همه جای بدن وجود خواهند داشت.


▪️ #حمید_امنی 

▪️مدرس دانشگاه شریف

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

اشتباهاتی که منجربه چاقی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند



منبع: مجله الکترونیکی برنافیت




برای دریافت تصویر روی عکس کلیک کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

تناسب اندام و میزان عمر

تناسب اندام و میزان عمر




تناسب اندام و کنترل وزن به علت کاهش فشار خون، کاهش میزان کلسترول و LDL، میزان وقوع سکته های مغزی و قلبی را کاهش میدهد.  همچنین افرادی که تناسب اندام دارند دارای ذخیره تنفسی بالاتری هستند.  خطر ابتلای این افراد به بیماری های ناشی از چاقی بسیار پایین است و دیابت در آنها به ندرت ایجاد میشود.  نشان داده شده است که کنترل وزن و وضعیت مطلوب بدنی میتواند حتی خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش دهد.


منبع:فیزیولوژی گایتون/هال-دکتر سپهری

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

پنج دشمن تناسب اندام

پنج دشمن تناسب اندام

تناسب اندام


تعریف تناسب اندام:

تناسب اندام به معنای همخوانی اندام بدن نسبت به دیگر اندام و همچنین نسبت به قامت

میباشد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban