غذاهای کالری منفی را بشناسیم‼️


۱- کرفس ۲- خیار ۳- هویج ۴- کاهو ۵-گوجه ۶- کلم ۷- سبزی خوردن ۸- پیاز ۹- سیر ۱۰- گریپ فروت


یگ برگ کاهو ۲ کالری دارد.

 بدن شما برای هضم آن حدود ۵ کالری مصرف میکند. انگار شما ۳ کالری انرژی سوزانده اید..


یک بشقاب سبزیجات شامل: اسفناج، جوانه ماش، گوجه، کلم، لیمو حدود ۸۰ کالری دارد.

بدن شما برای هضم آن حدود ۲۰۰کالری انرژی استفاده میکند