کاهش دیابت

پوست خشک داخل گردو را آسیاب و همراه غذا مصرف کنید !

خوردن پوسته های خشک داخل گردو کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و افرادی که در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند میکند

اثرات ورزش

اثرات ورزش

کاهش جزئی در میزان فشارخون، کاهش چربی های خون، کاهش وزن، کاهش درصد چربی، افزایش توده ی عضلانی، کاهش مصرف سیگار، کاهش فشارعصبی و استرس، افزایش حساسیت به انسولین و ... 

Sudden death (مرگ ناگهانی)

 افراد مبتلا به SD بیشترشان یا قلبی بزرگ شده (هایپرتروفی کاردیومیوپاتی) و یا آترواسکلروز داشته اند.

افراد درحین فعالیت ورزشی:

 قلب بزرگ شده، آترواسکلروز، فشارخون، آرتیمی 

پس از فعالیت ورزشی:

 ایجاد لخته خون، اسیکیمی شیوع مرگ ناگهانی در حین ورزش زیاد است.

منبع:تندرستی و فعالیت بدنی- دکتر نیکوخصلت

دیابت و ورزش

دیابت

پر ریسک‌ترین محل در افراد دیابتی پاهاست.  قند از روند ترمیم عروق جلوگیری می‌کند.  بیشترین بیماری که

 دیابتی‌ها به آن مبتلا می‌شوند نابینایی و قطع عضو است.  25% نارسایی‌های کلی ناشی از دیابت است.

دیابت نوع یک بیشتر در سن مدرسه تا 15سالگی رخ می‌دهد.  اما شیوع نوع دو با افزایش سن زیاد می‌شود.

6% در کل جامعه، 12% در افراد بالای 30 سال، 16% درافراد بالای 80 سال در معرض بیماری دیابت قرار 

دارند.  پیش‌بینی می‌شود تا سال 2025 بیشترین افزایش درجهان سوم یعنی در ایران و پاکستان مشاهده 

شود.