⁉️چه کار هایی انجام بدهیم که در دوران رژیم #صورتمان لاغر نشود ؟
💯 مصرف قرص ویتامین E به صورت یک روز درمیان
💯 صبح ناشتا 2 قاشق ژله
💯 از جوانه گندم هر روز استفاده کنید (میتونید با ماست میل کنید)
💯 نوشیدن آب زیاد (حداقل 8 لیوان درروز)
💯 استفاده ازمیوه جات مثل هویج و خیار وگلابی
:
⭕️ فعالیتهایی که مغزرا شارژ میکند:
🔸یادگیری یک ساز موسیقی
🔹مطالعه
🔸ورزش منظم
🔹یادگیری زبان جدید
🔸یادگیری اطلاعات عمومی
🔹حل جدول و پازل
🔸ورزش یوگا
@hessekhoobezendegii
💢چهار ماده غذایی برای سلامتی و افزایش طول عمر💢
برای مطالعه به ادامه مطلب کلیک کنید
🔰خواص شگفت انگیز بادمجان بر سلامتی 🔰
✍️بادمجان سبب تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از نوسان آن میشود .
✍️بادمجان منبع بسیار خوبی از فیبر است که از یبوست جلوگیری میکند..
✍️کلسترول بد خون را کاهش میدهد
✍️موجب سلامت قلب و کاهش خطر و سکته قلبی میشود
✍️اگر از فشار خون بالا رنج میبرید بادمجان فشار خون را کاهش میدهد.
❌نکته: مصرف بادمجان بصورت بخار پز یا کبابی باشد.
❌توجه ؛ خاصیت بادمجان سرد است حتما با مواد غذایی با طبیعت گرم مصرف شود .
✅چه کوله پشتی بخرید و چطور استفاده کنید؟ مخصوص پدر و مادرها برای خرید مدارس که خیلی هم مهم هست
@sportfreezone
برای مشاهده همه گیف های ورزشی به ادامه مطلب کلیک کنید
