🔰فواید سرد کردن در پایان تمرین🔰
1️⃣ جلوگیری از توقف رشد عضلات
2️⃣ جلوگیری از گرفتگی عضلات
3️⃣ کاهش بافت چربی
4️⃣ افزایش رشد عضلات
5️⃣ کاهش درد عضلات
6️⃣ بهبود ریکاوری
🍁 @sportfreezone
🔰فواید سرد کردن در پایان تمرین🔰
1️⃣ جلوگیری از توقف رشد عضلات
2️⃣ جلوگیری از گرفتگی عضلات
3️⃣ کاهش بافت چربی
4️⃣ افزایش رشد عضلات
5️⃣ کاهش درد عضلات
6️⃣ بهبود ریکاوری
🍁 @sportfreezone
🔰دلایل گودی بیش از حد کمر🔰
🔸التهاب دیسک کمر
🔹قوز کردن بیش از حد
🔸چاقی
🔹پوکی استخوان
🔸ضعف عضلات شکمی
🔹زایمان های مکرر
🔸در رفتگی دو طرف لگن
🔹استفاده از کفش پاشنه بلند
🍁 @sportfreezone
✔️پر درآمدترین ورزشکاران جهان | کریس رونالدو در ابتدای لیست
▪️پر درآمدترین ورزشکار جهان اعلام شدند:
1. کریستیانو رونالدو، 93 میلیون دلار
2. لبرون جیمز 82.6 میلیون دلار
3. لیونل مسی، 80 میلیون دلار
4. راجر فدرر، 64 میلیون دلار
5. کوین دورانت، 60،6 میلیون دلار
6. اندرو لاک، 50 میلیون دلار
6. روری مکیلروی، 50 میلیون دلار
8. استفن کری، 47،3 میلیون دلار
9. جیمز هاردن، 46،6 میلیون دلار
10. لوئیس همیلتون، 46 میلیون دلار
صداوسیما
۱) #بادام_هندی #کلسترول ندارد.
۲)برای حفظ #سلامت لثه ودندان مفیداست.
۳)بادام هندی انرژی زاست.
۴)حاوی چربی های مفید است که برای سلامت قلبی عروقی مفیداست.
۵ حرکت که افزایش قد
(علی الخصوص) در سنین رشد را زیاد میکند:
١-ایستاده خم شدن
٢-آویزان شدن
٣-خم شدن ٩٠درجه به سمت زمین
٤-بالاگرفتن لگن وشکم
٥-حالت شنابیرون از آب
🍁 @sportfreezone
