منطقه آزاد ورزش
ابزار تلگرام

آپلود عکسابزار تلگرام برای وبلاگ

محیط تخصصی ورزشی

میوه درمانی

#میوه_درمانی

ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ 

ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ : ﺧـﺮﻣﺎ

ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ

ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ

🆑️ @sportfreezone



۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

تاثیر نور گوشی




📱چطور نور گوشی روی چشم ها و بدن تاثیر می‌گذارد.

♥️ @sportfreezone

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

مواد غذایی برای چاق شدن صورت


1️⃣ مغز پسته،بادام، فندق و خرما

2️⃣ نشاسته سیب زمینی

3️⃣ شیره ی خرما و انگور

4️⃣ گوجه فرنگی

5️⃣ آب هویج و آب نارگیل

6️⃣ کلم و کاهو و آب کلم

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

چه خوراکی برای کجای بدن خوبه؟

💥چه خوراکی برای کجای بدن خوبه؟🤔


🔹نخود فرنگی‌ : مو

🔹گردو : مغز

🔹گوجه : قلب

🔹پرتقال‌ : استخوان

🔹آلو : روده

🔹کلم بروکلی : شُش ها

🔹هویج : چشم

🔹انار : گلبول قرمز

 


۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

«جعفری » بخورید

«#جعفری » بخورید

خطر ابتلا به #سکته_مغزی را کاهش میدهد و بوی بد دهان را از بین میبرد!

مانند اکسپکتورانت یا خلط‌ آور طبیعی عمل میکند؛ برای کاهش سرفه، آن را 5دقیقه دم کرده و میل کنید




۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

کاهش دیابت

پوست خشک داخل گردو را آسیاب و همراه غذا مصرف کنید !


خوردن پوسته های خشک داخل گردو کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و افرادی که در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند میکند


۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

مقایسه تصویر مغز


یک فرد افسرده (سمت چپ)

با یک فرد غیر افسرده (سمت راست)


در حالت ناراحتی و افسردگی کارایی مغز به یک پنجم کاهش پیدا میکند.


sportfreezone 🆑️@


۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

🔰آیا کمبود پروتئین عوارض دارد؟


🔺کمبود پروتئین می تواند منجر به ناهنجاری های رشد بدنی و نمو بافتی ناقص شود مانند مو، ناخن و پوست شود، همچنین عضلات شما قوام خود را از  دست می دهد. 


🔺کمبود پروتئین در کودکان باعث کاهش رشد بدن می شود، در حالی که در بالغین به شکل خستگی و کمبود انرژی، افسردگی، ضعف، استعداد ابتلا به عفونت به خاطر نقص دستگاه ایمنی، کاهش سرعت التیام زخم ها و کاهش سرعت بهبودی پس از ابتلا به بیماری ها است.


🔺همچنین پروتئین در بدن سبب ترمیم موثرتر هورمون های استروژن و پروژسترون در زنان و بهبود عملکرد غدد جنسی در آقایان می‌شود.



✅بهترین منابع حیوانی پروتئین👇

https://goo.gl/hz21eF


✅بهترین منابع گیاهی پروتئین

https://goo.gl/spGU27

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

من که دوس دارم از این کارا


 

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban

چگونه در پیاده روی انرژی بیشتری بسوزانیم؟!!

‌ چگونه در پیاده روی انرژی بیشتری بسوزانیم؟!!


 پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است. پیاده روی در هر زمان و مکانی می‌تواند انجام شود و اگر به درستی انجام شود می‌تواند کالری بسوزاند.


 البته اگر شما به قصد کنترل وزن پیاده روی می‌کنید باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید.

همه ی بدن را درگیر کنید:


هنگامی که راه می‌روید به جز پاها تا آنجا که می‌توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید.

شانه ها، قفسه سینه، بازوها و دستها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید. هر چه بیشتر حرکت کنید کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده روی معمول خود کنید با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.


@sportfreezone

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
fatemeh baghban