🔰خواص عجیب شیر با دیگر غذاها🔰
↩️شیر بادام: کاهش بیماری قلبی
↩️شیر برنج : سلامت استخوان
↩️شیر نارگیل : رفع استرس وخستگی
↩️شیر موز : افزایش حجم عضلات
↩️شیر خرما : رفع خشونت
@sportfreezone
حرکت سوم:برای افزایش انعطاف قسمت فوقانی بالاتنه و تصحیح پشت گرد_از یک فوم رول یا حوله رول شده استفاده کنید.
#right_posture
برای مشاهده روی لینک کلیک نمایید
اثرات ورزش
کاهش جزئی در میزان فشارخون، کاهش چربی های خون، کاهش وزن، کاهش درصد چربی، افزایش توده ی عضلانی، کاهش مصرف سیگار، کاهش فشارعصبی و استرس، افزایش حساسیت به انسولین و ...
Sudden death (مرگ ناگهانی)
افراد مبتلا به SD بیشترشان یا قلبی بزرگ شده (هایپرتروفی کاردیومیوپاتی) و یا آترواسکلروز داشته اند.
افراد درحین فعالیت ورزشی:
قلب بزرگ شده، آترواسکلروز، فشارخون، آرتیمی
پس از فعالیت ورزشی:
ایجاد لخته خون، اسیکیمی شیوع مرگ ناگهانی در حین ورزش زیاد است.
منبع:تندرستی و فعالیت بدنی- دکتر نیکوخصلت
مطالعات علمی ثابت کرده که ماساژ بهترین روش برای آرام سازی ذهن و کاهش استرس است !
آموزش ماساژ صحیح
حرکت به سمت عقب چانه (جهت بهبود وضعیت سر به جلو و البته از بین بردن غبغب)
ده تکرار و هر حرکت 5ثانیه
#right_posture
@sportfreezone
رفتار دیدنی لیونل مسی با هوادار خردسال
رفتار لیونل مسی با یک هوادار خردسال در کشور اروگوئه مورد توجه رسانه ها قرار گرفته است.
@sportfreezone
