تعادل و عدم تعادل عضلانی

در زمانی که بدن در تعادل عضلانی نباشد باعث عدم توزیع مناسب فشار بر بدن میگردد و در طولانی مدت ناهنجاری های متعدد را منتج میشود.

نا هنجاری سر به جلو

عوامل عمده ایجاد عارضه سر به جلو(forward head posture)👆👆👆

البته علاوه بر این موارد عواملی مثل نشستن طولانی مدت و تحرک ناکافی،آسیب هایی مانند کشیدگی یا پارگی تاندون ها و لیگامنت های گردن،عادات غلط خوابیدن و استفاده  از پشتی بلند،راه رفتن با سر خمیده و نشستن نادرست با شانه گرد،قوز کردن،حمل کیف بر روی یک شانه،جلو گرفتن سر هنگام رانندگی،خم شدن گردن به هنگام لم دادن در کاناپه و....

منبع: حرکات اصلاحی تربیت بدنی

تاثیر وضعیت قرار گیری کوله پشتی

اگر چه حمل چنین کوله هایی هرصبح و عصر در زمان رفتن و برگشتن از محل تحصیل بی ضرر به نظر میرسد اما همین کوله ها قادرند در صورت عدم حمل به شیوهای صحیح، موجبات آسیب های فراوانی را فراهم آورند. 

ناهنجاری های گردنی

بسیاری از درد های ناشی از ناهنجاری گردنی از طرز نامناسب نشستن، خوابیدن، کار کردن و ... میباشد.  یکی از دلایل شایع ناهنجاری گردنی استفاده نامناسب از گوشی های تلفن میباشد.

در تصویر بالا، میزان فشار مناسب و نامناسب در زوایای مختلف استفاده از گوشی تلفن نمایان است.

منبع:حرکات اصلاحی کارشناسی تربیت بدنی