💊برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا چقدر باید ورزش کنیم؟💊
🔸 یکی از فست فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است. برای سوزاندن این کالری می‌توان ورزش‌های زیر را انجام داد:
🔹۳۳ دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
🔹۱۸ دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
🔹۸۷ دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
🔹۴۵ دقیقه حرکات درجا
🔹۳۸ دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
🔹۶۶ دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
🔹۴۴ دقیقه شنا
🔹۶۶ دقیقه تایچی یا یوگا
🔹۴۴ دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
🔹۳۸ دقیقه دوچرخه ثابت
🔹۴۴ دقیقه ایروبیک
🔹۵۳ دقیقه بازی با کودکان
🔹۲۹ دقیقه بوکس
🔹۳۸ دقیقه تنیس
🔹هفت ساعت خواب
@sportfreezone
