#سلامتی_تغذیه
عوارض صبحانه نخوردن چیست؟
کاهش انرژی مصرفی
کاهش سوخت و ساز بدن
افزایش وزن بدن
کاهش قدرت بدن
افزایش آسیب دیدگی بدن
کاهش تراکم استخوان
کاهش دمای بدن
کاهش عملکرد بدن
کاهش مقاومت در برابر بیماریها
کاهش سطح تستسترون بدن
نوسانات اخلاقی و رفتاری
اختلال در قاعدگی
اختلال در سیستم تنظیم دمای بدن
تحلیل رفتن عضلات
💥چه خوراکی برای کجای بدن خوبه؟🤔
🔹نخود فرنگی : مو
🔹گردو : مغز
🔹گوجه : قلب
🔹پرتقال : استخوان
🔹آلو : روده
🔹کلم بروکلی : شُش ها
🔹هویج : چشم
🔹انار : گلبول قرمز
✅توصیه به کسانی که از هیچ رژیم غذایی پیروی نمیکنند👇👇👇👇
▪️ میان وعده بخورید ..
🔺اگر فکر می کنید برای لاغرشدن نباید هیچ چیزی بخورید یا مثلا از بخش مهمی از خوراکی های روزانه صرفنظر کنید.....
🔺لابد دچار سوءتفاهم شده اید چون هیچ متخصص تغذیه ای چنین چیزی را برای کاهش وزن به شما توصیه نمی کند....
🔺 کارشناسان به خصوص روی خوردن میان وعده تاکید دارند چون با حذف آن ممکن است کالری کمتری به بدن تان برسد و سوخت و ساز بدن تان افت کند.....
🔺 اگر در طول روز چیزی نخورید و درعوض یک وعده غذایی بزرگ به عنوان شام داشته باشید
نه تنها لاغر نمی شوید بلکه در پاسخ سلول های بدن تان به انسولین نیز تداخل ایجاد شده و قدم به قدم به دیابت نزدیک می شوید:::
🍁 @sportfreezone
