🔰دلایل گودی بیش از حد کمر🔰
🔸التهاب دیسک کمر
🔹قوز کردن بیش از حد
🔸چاقی
🔹پوکی استخوان
🔸ضعف عضلات شکمی
🔹زایمان های مکرر
🔸در رفتگی دو طرف لگن
🔹استفاده از کفش پاشنه بلند
🍁 @sportfreezone
🔰دلایل گودی بیش از حد کمر🔰
🔸التهاب دیسک کمر
🔹قوز کردن بیش از حد
🔸چاقی
🔹پوکی استخوان
🔸ضعف عضلات شکمی
🔹زایمان های مکرر
🔸در رفتگی دو طرف لگن
🔹استفاده از کفش پاشنه بلند
🍁 @sportfreezone
۵ حرکت که افزایش قد
(علی الخصوص) در سنین رشد را زیاد میکند:
١-ایستاده خم شدن
٢-آویزان شدن
٣-خم شدن ٩٠درجه به سمت زمین
٤-بالاگرفتن لگن وشکم
٥-حالت شنابیرون از آب
🍁 @sportfreezone
💥چه خوراکی برای کجای بدن خوبه؟🤔
🔹نخود فرنگی : مو
🔹گردو : مغز
🔹گوجه : قلب
🔹پرتقال : استخوان
🔹آلو : روده
🔹کلم بروکلی : شُش ها
🔹هویج : چشم
🔹انار : گلبول قرمز
«#جعفری » بخورید
خطر ابتلا به #سکته_مغزی را کاهش میدهد و بوی بد دهان را از بین میبرد!
مانند اکسپکتورانت یا خلط آور طبیعی عمل میکند؛ برای کاهش سرفه، آن را 5دقیقه دم کرده و میل کنید
پوست خشک داخل گردو را آسیاب و همراه غذا مصرف کنید !
خوردن پوسته های خشک داخل گردو کمک فراوانی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و افرادی که در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند میکند
یک فرد افسرده (سمت چپ)
با یک فرد غیر افسرده (سمت راست)
در حالت ناراحتی و افسردگی کارایی مغز به یک پنجم کاهش پیدا میکند.
sportfreezone 🆑️@
🔺کمبود پروتئین می تواند منجر به ناهنجاری های رشد بدنی و نمو بافتی ناقص شود مانند مو، ناخن و پوست شود، همچنین عضلات شما قوام خود را از دست می دهد.
🔺کمبود پروتئین در کودکان باعث کاهش رشد بدن می شود، در حالی که در بالغین به شکل خستگی و کمبود انرژی، افسردگی، ضعف، استعداد ابتلا به عفونت به خاطر نقص دستگاه ایمنی، کاهش سرعت التیام زخم ها و کاهش سرعت بهبودی پس از ابتلا به بیماری ها است.
🔺همچنین پروتئین در بدن سبب ترمیم موثرتر هورمون های استروژن و پروژسترون در زنان و بهبود عملکرد غدد جنسی در آقایان می‌شود.
✅بهترین منابع حیوانی پروتئین👇
https://goo.gl/hz21eF
✅بهترین منابع گیاهی پروتئین
https://goo.gl/spGU27
