نمونه ای از حرکات کششی
ورزش و افسردگی
امروزه تفریح وگذران مناسب اوقات فراغت وسیله ای موثر برای پرورش قوای فکری، جسمی و
اخلاقی افراد بوده و عاملی برای جلوگیری از کج رویی های اجتماعی محسوب میشود
ارگونومی صحیح استفاده از رایانه به روایت تصویر
برای جلوگیری از ناهنجاری های حاصل از نشستن های اشتباه و همچنین کاهش درد های حاصل زوایا و حالت های نشستن را رعایت کنیم. تا جسم و روحی سالم و پر نشاط داشته باشیم.
منبع:آناتومی دکتر جواد وکیلی
تربیت بدنی و علوم ورزشی چون ساختار چندگانه علمی دارد، دانش گسترده و چندوجهی و به بیان دقیق تر دانش بین رشته ای است. گرایش های عمده این رشته مبانی همچون بیولوژی ورزشی، میانی روانی-حرکتی و طب ورزشی به همراه هر یک از زیرمجموعه های تخصصی خود، بیانگر ضرورت گریزناپذیر تغذیه علمی از سایر رشته ها میباشد.
عضلات در گیر در حرکت گردن و ستون فقرات
عضله جناغی چنبری پستانی sternocliedmastoid M
نردبانی scalenus
.
.
.
بسیاری از درد های ناشی از ناهنجاری گردنی از طرز نامناسب نشستن، خوابیدن، کار کردن و ... میباشد. یکی از دلایل شایع ناهنجاری گردنی استفاده نامناسب از گوشی های تلفن میباشد.
در تصویر بالا، میزان فشار مناسب و نامناسب در زوایای مختلف استفاده از گوشی تلفن نمایان است.
منبع:حرکات اصلاحی کارشناسی تربیت بدنی
