احتمــالا انجــام حــرکات اینتــروال و تمریــن هــای چرخــی بخــی از برنامــه ی ورزشی شــما محســوب می شــود، امــا کارهــایی کــه پــس از ورزش انجــام می دهیــد بــر روی پاســخ بدنتـان نسـبت بـه ایـن ورزش هـا موثـر اسـت. غذاهـایی کـه می خوریــم و کارهــایی کــه پــس از ورزش کــردن انجــام می دهیـم همـه بـرای ریـکاوری و حـتی رشـد بـدن اهمیـت دارد. بــه همیــن دلیــل اســت کــه بایــد از انجــام برخــی از کارهــا پــس از ورزش اجتنــاب کــرد. در اینجــا فهرســتی از کارهــایی کـه نبایـد پـس از ورزش کـردن انجـام داد تهیـه شـده اسـت.
.
.
.
بقیه در ادامه مطلب
