🏋🏻♀️هنگام ورزش یک نوشیدنى حاوى ٦٪ کربوهیدرات، ٠/١٪ نمک (٦٠ گرم قند یا شکر و ١گرم نمک در هر لیتر آب) گزینه مناسبى است
📍کربوهیدرات موجود در نوشیدنیهاى ورزشى براى بالا نگه داشتن سطح گلوکز خون، و نمک براى تنظیم الکترولیت هاى بدن و براى جبران الکترولیت هاى از دست رفته در اثر تعریق و فعالیت مى باشد.
✅ @sportfreezone
