🔵 فشار بر دیسک در وضعیت های مختلف
بلند کردن اجسام بدون خم کردن زانو و خم بودن تنه بیشترین فشار بر دیسک ها وارد می شود
@sportfreezone
🔵 فشار بر دیسک در وضعیت های مختلف
بلند کردن اجسام بدون خم کردن زانو و خم بودن تنه بیشترین فشار بر دیسک ها وارد می شود
@sportfreezone
🔰دلایل گودی بیش از حد کمر🔰
🔸التهاب دیسک کمر
🔹قوز کردن بیش از حد
🔸چاقی
🔹پوکی استخوان
🔸ضعف عضلات شکمی
🔹زایمان های مکرر
🔸در رفتگی دو طرف لگن
🔹استفاده از کفش پاشنه بلند
🍁 @sportfreezone
