اصلاح پوسچر

دریافت:

حرکت سوم:برای افزایش انعطاف قسمت فوقانی بالاتنه و تصحیح پشت گرد_از یک فوم رول یا حوله رول شده استفاده کنید.

#right_posture

برای مشاهده روی لینک کلیک نمایید

طنز ورزشی3

یکی از خنده دار ترین لحظات فوتبال:)))

اثرات ورزش

اثرات ورزش

کاهش جزئی در میزان فشارخون، کاهش چربی های خون، کاهش وزن، کاهش درصد چربی، افزایش توده ی عضلانی، کاهش مصرف سیگار، کاهش فشارعصبی و استرس، افزایش حساسیت به انسولین و ... 

Sudden death (مرگ ناگهانی)

 افراد مبتلا به SD بیشترشان یا قلبی بزرگ شده (هایپرتروفی کاردیومیوپاتی) و یا آترواسکلروز داشته اند.

افراد درحین فعالیت ورزشی:

 قلب بزرگ شده، آترواسکلروز، فشارخون، آرتیمی 

پس از فعالیت ورزشی:

 ایجاد لخته خون، اسیکیمی شیوع مرگ ناگهانی در حین ورزش زیاد است.

منبع:تندرستی و فعالیت بدنی- دکتر نیکوخصلت

آموزش ماساژ صحیح

مطالعات علمی ثابت کرده که ماساژ بهترین روش برای آرام سازی ذهن و کاهش استرس است !

آموزش ماساژ صحیح

راه های حفظ پوسچر طبیعی

حرکت به سمت عقب چانه (جهت بهبود وضعیت سر به جلو و البته از بین بردن غبغب)

ده تکرار و هر حرکت 5ثانیه

#right_posture

@sportfreezone

لیونل مسی

رفتار دیدنی لیونل مسی با هوادار خردسال

رفتار لیونل مسی با یک هوادار خردسال در کشور اروگوئه مورد توجه رسانه ها قرار گرفته است.

@sportfreezone

استادیوم ورزشی

📸تصویری زیبا از استادیوم جدید مونتری مکزیک

@sportfreezone

طنز ورزشی۲

#طنز_ورزشی #مکملها_داروهای_ورزشی (تقلبی)

دستها شله... 

عالیه 😂😂😂

تغذیه مناسب

حرکات تعادلی

تمرینات تعادلی و بهبود حس عمقی جز لاینفک یک پروتکل تمرینی توانبخشی آسیب است.

#مووین_استپ وسیله ای مناسب جهت تمرینات تعادلی