مناطق بازی در والیبال
منبع:جزوه والیبال خانم کاشف
دقیقاً مشخص نیست که تغییراتی که با افزایش سن در بدن رخ می‌دهد، بیشتر با بالارفتن سن مرتبط است یا در اثر کاهش
فعالیت بدنی است. چرا که اثرات این دو فرآیند شبیه هم هستند. نیم کیلو در هر سال افزایش وزن برای فردی که ورزش
نمی‌کند رخ می‌دهد. به عبارتی دیگر بعد از 25 سالگی هر ساله 700 گرم چربی به بدن اضافه و 250 گرم از LBM یا
توده بدون چربی کاهش می‌یابد. تغییرات همراه با سالمندی را می‌توان در قسمت استقامت و قدرت (هورمونی، اسکلتی-
عضلانی) بررسی نمود. استقامت قلبی تنفسی هم تغییرات قابل توجهی را در سالمندی نشان می‌دهد.
پیری اولیه: غیرقابل اجتناب است. روند سفیدی موی سر، کم شدن شنوایی و توانایی برای جلوگیری از استرس پیری
پیری ثانویه: بسته به سبک زندگی می‌توانیم آن را تغییر دهیم. عدم استفاده از عضلات، دامنه حرکت را کم و عضلات
راضعیف می‌کند. مصرف الکل، کشیدن سیگار، تغذیه بد و استرس باعث پیشرفت این نوع پیری می‌شود.
در تحقیقات صورت گرفته با کاهش غذا، عمر موش‌ها طولانی شده است. همچنین با انجام فعالیت بدنی طول عمر انسان
حدوداً 2 سال افزایش می‌یابد.
