منطقه آزاد ورزش
ابزار تلگرام

آپلود عکسابزار تلگرام برای وبلاگ

محیط تخصصی ورزشی

۳۲ مطلب در تیر ۱۳۹۶ ثبت شده است

تغذیه ورزشی چربی سوز







منبع: مجله برنافیت

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

چگونه درست بخوابیم؟

خوابیدن که 1/3 عمر انسان را در برمیگیرد مهم ترین بخش زندگی یک فرد است که بیشترین تاثیر را بر روی بدن دارد بنابراین در هنگام خوابیدن باید اصولی که متناسب با بدن انسان هست رعایت شود.  بالشتک هایی هستند که رعایت این اصول را در هنگام خواب برای فرد امکان پذیر میکند.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

ابزار ورزشی

ابزار های افزایش تعادل



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

گیف جالب جراحی زانو


اگر نمی دونید جراحی تعویض مفصل زانو چطور هست این گیف رو ببینید


دریافت



توضیحات: برای تماشا و دریافت روی لینک کلیک نمایید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

حرکت کششی (تصویری)






حرکات کششی

این حرکت را در جهت عکس هم انجام دهید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

استفاده از آتل برای حفظ posture صحیح

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

کاراته




تاریخچه کاراته

قدمت ورزش‌های رزمی به ۵ هزار سال پیش می‌رسد می‌گویند ۵۰ قرن پیش یک شاهزاده هندی که ضرورت دفاع شخصی سلاطین و فرمانروایان را درک کرده بود. روش ابتدایی مبارزه با دست خالی را از خود ابداع کرد. وی در این روش و کار انجام داد: یکی آنکه مطالعاتی بر روی حرکات حیوانات کرد و دیگری هر چه هنر دفاع و حمله می‌دانست جمع‌آوری نمود و با هم ادغام کرد و روش جهیدن و پرش انسان و حیوان را در هم آمیخت. وی برای اینکه این مسائل را از قوه به فعل درآورد به آزمایشهایی روی مفاصل و اندامهای انسان پرداخت. وی سعی داشت با فرو کردن سوزن در نقاط مختلف بدن مناطق حساس و غیرحساس بدن را بشناسد و همچنین نقاط ضعف و قوت را بدست آورد. در این آزمایش او، بسیاری از اسیران و غلامان کشته شدند.


بقیه در ادامه مطلب...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

چربی سوزی شکم درمنزل

#چربیسوزی_شکم_درمنزل

 

در کانال تلگرامی

 

 

 

 
 

 

 

https://t.me/sportfreezone/64

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند

بدترین غذاهایی که موجب چاقی می شوند



منبع: مجله الکترونیکی برنافیت




برای دریافت تصویر روی عکس کلیک کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban

نکاتی در مورد وزن


دانستی هایی در مورد وزن

  • مرگ و میر ناشی از افت قلبی (به خاطر افزایش وزن) بیشتر از سرطان های کل دنیا 
  • اگر کسی 5 کیلوگرم وزن کم کنه بین 1-2 میلی فشار خون کاهش پیدا میکند.
  • بعد از 40 سالگی، هر سال 1 کیلوگرم به وزن اضافه میشود مگر اینکه خود فرد کنترل کند.
  • بالای 40 سال باید وزن کنترل شود و اصولا نباید وزن کم شود و کاهش وزن باید زیر 40 سالگی انجام بگیرد.
  • جراحی یک راه کاهش وزن میباشد ولی بدلیل کاهش نصف وزن در 6 هفته میگردد باعث شل شدن پوست میشود و از نظر ظاهری باعث کاهش اعتماد به نفس و زیبایی میگردد.  معمولا جراحی برای بیماران افت قلبی، دیابت و... بالای 40 سال توصیه شده و نه برای همه افراد.

منبع: گفته های دکتر ابراهیم نادرعلی- استاد دانشگاه در انگلیس
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
fatemeh baghban