با مراحل کم کردن وزن آشنا شوید
کـم کـردن وزن مشـابه یـک سـفر پـر از احسـاس همـراه بـا چالـش اسـت. همـه ی افـرادی کـه قصـد کـم کـردن وزن دارنــد در مســیر خــود بایــد پنج مرحلــه را پشــت ســر بگذارنــد. علـم، قـدرت ایجـاد می کنـد و آگاهـی از وجـود وقایـع بـه یافتـن حقایـق کمـک می کنـد. سـعی کنیـد بیـن لحظـات انگیـزه و اراده و اسـتیصال در نوسـان باشـید. یـکی از دلایـلی کـه موجـب می شـود بسـیاری از افـراد همـه ی مراحـل زیـر را طـی کننـد ایـن اسـت کـه وقـی نوبـت بـه کـم کـردن وزن می رسـد، بـدن شـما بـا ذهنتـان در یـک راسـتا حرکـت می کنـد. ایـن مراحـل بـه ترتیـب زیـر می باشـند:
.
.
.
بقیه در ادامه مطلب
مرحله ی ماه عسل
ایـن مرحلـه، یـک مرحلـه ی انگیـزه دهنـده اسـت. بـه ایـن دلیـل ایـن مرحلـه بـه مـاه عسـل تشـبیه شـده اسـت کـه دلتـان می خواهـد بـرای همیشـه ادامـه پیـدا کنـد. در ایـن مرحلـه شـما بسـیار خوشـحال، هیجـان زده و حـتی آمـاده ی تغییـر هسـتید. مطالعـات نشـان داده اسـت کـه افـرادی کــه بیــش از مراحــل دیگــر در ایــن مرحلــه می ماننــد، بیشــتر از دیگــران در برنامــه ی کاهــش وزنشــان موفــق هسـتند.
مرحله ی استیصال
در ایـن مرحلـه، یـک فلات ترسـناک (توقـف وزن) رخ می دهــد و شــما بــه ایــن نتیجــه می رســید کــه برنامــه ریــزی بـرای کـم کـردن وزن موفـق، تنهـا وقـت گیـر و حـتی گاهـی کســل کننــده اسـت. ایــن مرحلــه فشــار زیــادی بــه شــما وارد می کنــد.
پذیرش آزمایشی
این مرحله وقیت رخ می دهد که احسـاس می کنید کم کردن وزن، پذیرش حقیقت اسـت. این مرحله به پیشـرفتتان کمک می کند، اما نیاز به زمان و تلاش دارد.
دمدمی مزاجی
ایــن مرحلــه وقــی رخ می دهــد کــه شــروع بــه فکــر کــردن می کنیــد. ایــن کنتــرل وزن بــه نظــر می رســد بــرای همیشــه ادامــه داشــته باشــد. در ایــن مرحلــه، انگیــزه شــروع بــه لغــزش می کنــد.
ترس از آینده
افـرادی بایـد از ایـن مرحلـه عبـور کننـد کـه مجبورنـد وزن زیــادی را از دســت بدهنــد. ایــن مرحلــه، مرحلــه ی تــرس از آینــده اســت. در ایــن زمــان آنهــا متوجــه می شـوند کـه دنیـا را بـا یـک نقـاب جدیـد تجربـه می کننــد. آنهــا از خــود می پرســند: آیــا مــن همــان کــه هسـتم خواهـم مانـد و آیـا افـراد، آنچـه را کـه از مـن می بیننــد دوســت خواهنــد داشــت؟ ایــن مرحلــه اغلــب بــرای افــرادی رخ میی دهــد کــه در ابتــدا چــاق هســتند و میــزان زیــادی وزن بایــد کــم کننــد.
منبع: مجله برنافیت
